La alimentación en los deportistas es indispensable para maximizar su desempeño, mantener un buen estado nutricional y disminuir el tiempo de recuperación después del ejercicio.
El principal papel de la alimentación diaria es aportar a los deportistas el combustible energético y los nutrimentos necesarios para optimizar las adaptaciones logradas durante los entrenamientos y poder recuperarse rápidamente entre un esfuerzo y otro. Los nutrimentos en un deportista así como las calorías van a aumentar dependiendo del tipo y de la cantidad de ejercicio que se esté realizando, es por esto la importancia de la nutrición en todos los atletas. |