¿Alguna vez has tenido ansiedad por algún alimento dulce o con mucha grasa? Yo creo que todos hemos tenido estos momentos en el que el antojo es tan grande que no podemos aguantarnos y muchas veces se vale, ya que el punto es encontrar el balance entre lo que comemos y lo que quemamos, aunque esto no significa que debemos de estar contando las calorías de nuestros alimentos para luego comerlas- Tener una vida saludable también significa disfrutar lo que nos gusta, siempre y cuando no sea en exceso, debemos de aprender a conocer nuestro cuerpo para saber cada cuanto podemos comer uno de estos antojos sin que esto vaya a afectar a nuestra salud. 

A continuación te presento una lista de alimentos y que se necesitarías para quemar las calorías que estas consumiendo. 

Estos ejercicios están basados en una persona de 59 kg.